抑郁症患者的自我护理措施有哪些呢

抑郁症患者越来越多。这种疾病已经是困扰许多人的一种心理疾病，其危害不容忽视。作为抑郁症患者，首先要注意疾病的治疗，患者在治疗疾病的同时也要注意自我护理。

（1）不要为自己设定一些难以实现的目标，正确了解自己的现状，面对自己的病情，不要担任很多职位，不要做很多事情。

（2）你可以把一份大而复杂的工作分成几个小部分，根据优先事项，做你能做的事情，不要勇敢，以免不能完成工作和沮丧。

(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

（4）尽可能多地参加活动，尝试做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视或听音乐。你可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，但不要太多。

(5)不要急躁，不要担心自己的病，治疗需要时间。

(6)患者不应做出重大决定，如换工作、结婚或离婚，直到他们非常了解自己的实际情况。

(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析理解，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，再想办法摆脱。

抑郁症虽然不是绝症，但也不容易治愈。作为抑郁症患者，除了积极治疗外，还要注意生活细节。在治疗疾病的同时，患者还应调整饮食，保持乐观的治疗态度。