抑郁症患者应该多吃些什么呢？

众所周知，饮食对疾病的辅助治疗有明显的作用。合理的饮食不仅有助于我们有效预防各种疾病，而且有助于患者更快地摆脱疾病。那么，抑郁症患者应该多吃些什么呢？让我们来看看抑郁症患者的饮食禁忌！

1、抑郁症严重困扰着患者的生活和工作。目前，约有15％的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有 关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

2、抑郁症患者因打击而患精神抑郁症并不少见。这些病人通常沉默寡言，不善于表达。如果你有点不开心，你会变得易怒、不稳定和极度自卑。这种抑郁症吃什么食物主要是从补充微量元素开始的。富含硒、锌和铜的食物对这些抑郁症患者有显著影响。牡蛎是食物中锌含量最高的，也分布在动物肝肾和乳制品中。

3、体内铜的缺乏也会导致神经细胞内抑制过程紊乱，使内分泌系统兴奋失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等富含铜。富含硒的来源有干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

以上是抑郁症患者应该多吃什么。看了上面的文章，我们知道患者可以多吃水果，帮助大脑减少抑郁，比如香蕉。此外，抑郁症患者应注意补充微量元素，如多吃富含锌的动物肝脏。