食疗方法好，吃掉失眠症

失眠的原因很多，不能盲目治疗。但是一种治疗失眠的方法可以让人放心，那就是中医的饮食疗法。通过美味的食物，不仅可以填饱肚子，还可以解决自己的失眠问题。听起来很诱人吗？让我们来看看 治疗失眠的饮食方法。

猪心枣仁汤

猪心1，枣仁15克，茯苓15克，远志5克。将猪心切成两半，洗净，放入净锅中，然后洗净的酸枣仁、茯苓、远志放入一起，加入适量水火，用大火煮沸，撇去浮沫 ，用小火炖至猪心煮熟。每天一剂，吃心喝汤。这汤具有补血养心、益肝宁神的功效。可治疗心悸、失眠、多梦、记忆力丧失等心肝血虚引起的疾病。

天麻什锦饭

取5克天麻，100克粳米，25克鸡肉，50克竹笋和胡萝卜，1个香茹和芋头，适量酱油、料酒和白糖。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后将鸡肉切成碎片，将竹笋和洗净的胡萝卜切成小块；芋头去皮，用水洗净，切成细丝。将粳米洗净，放入改刀的大朱料、白糖等调味品中，用小火煮成稠米，每天一次，作为午餐或晚餐食用。这顿饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治疗头晕、失眠多梦、精神健忘等疾病。

龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克。将龙眼肉洗净，用冰糖放入茶杯中，用沸水加盖一会儿，然后饮用。每天一剂，随冲随饮，随饮加开水，最后吃龙眼肉。这种茶有补心安神益智的作用。可以治疗过度思考、抑郁、失眠多梦、心悸健忘。

远志枣仁粥

远志15克，炒枣仁10克，粳米75克。将粳米洗净，放入适量的水锅中，加入洗净的远志和酸枣仁，用大火煮沸，小火煮成粥，可作为夜餐食用。这种粥具有镇静心灵、健脑益智的功效，可治疗老年血虚引起的惊悸、失眠、健忘等疾病。

百麦安神饮

小麦和百合每25克，莲子肉和首乌藤每15克， 枣有2克，甘草有6克。将小麦、百合、莲子、首乌藤、枣、甘草洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅中，加水至750毫升。用大火煮沸后，用小火煮30分钟。过滤汁，放入温瓶中，炖两次，放在一起，随时饮用。这种饮料有益气养阴、清热安神的功效。可治疗神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、出汗等疾病。

炖猪心的柏子仁

柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

桂圆芡实粥

桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。将糯米和芡实洗净，放入适量清水锅中，加入桂圆，用大火煮沸，用小火煮25分钟，然后加入枣仁，煮20分钟，食前加入蜂蜜。早晚吃两次。这种粥有健脑益智、益肾固精的作用。可治疗老年神经衰弱、智力衰退、肝肾虚弱等疾病。

绞股蓝枣汤

绞股蓝15克，红枣8个。两个东西分别洗净，放入适量的水锅中，用小火煮20分钟。每天一剂，吃枣喝汤。这种汤具有健脑益智、镇静安神的功能。可治疗疲劳、食欲不振、失眠健忘、夜尿频等疾病。

饮食疗法是一种很好的方法。它不仅满足了我们的胃口，而且在如此轻松愉快的过程中，对我们的失眠起着不可忽视的作用。所以为了我们自己的健康，记住上述饮食疗法，这样我们就可以在未来的生活中更加放松和快乐。